Kurskatalog
Über 100 Trainings aus
30 Jahren Coaching-Praxis.
Sechs Themenwelten, acht Lernpakete von Führung über Health @Work bis New Work, didaktisch klug konzipiert, visuell ansprechend und interaktiv spannend produziert — entwickelt von Trainer:innen, die wissen, was im Arbeitsalltag wirklich gebraucht wird. Alle Trainings zweisprachig, barrierefrei und sofort einsetzbar.
Health. · Health @WorkSelbstregulation 2/3: Selbstwirksamkeit
Sitzt Du auch manchmal zu Hause vor einer Aufgabe und grübelst vor Dich hin: »Kann ich das wirklich schaffen? Habe ich das Zeug dazu?« Würdest Du diese Gedanken manchmal nicht auch gerne auf Knopfdruck ausschalten können? Genau hier greift die Selbstwirksamkeit ein. Im zweiten von drei Modulen zum Thema »Selbstregulation« zeigen wir Dir, wie genau Du daran arbeiten kannst, damit solche Gedanken in Zukunft der Vergangenheit angehören.
Das Lernmodul behandelt Selbstwirksamkeit als zweiten Teil einer dreiteiligen Serie zur Selbstregulation. Es definiert Selbstwirksamkeit als den Glauben, schwierige Situationen aus eigener Kraft bewältigen zu können, und erklärt deren positive Auswirkungen wie mehr Erfolg, weniger Ängste und besseres Durchhaltevermögen. Der Fokus liegt auf der praktischen 7-2-1-Regel: 7 Tage pro Woche etwas finden, worauf man stolz ist, 2 Tage sich selbst belohnen und 1 Tag die Komfortzone verlassen. Das Modul zeigt, dass Selbstwirksamkeit erlernbar ist und sich in verschiedenen Lebensbereichen unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann.
- Die Definition von Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura erklären können
- Die positiven Auswirkungen von Selbstwirksamkeit auf Erfolg, Durchhaltevermögen und Angstreduktion verstehen
- Die 7-2-1-Regel zur Stärkung der Selbstwirksamkeit anwenden können
- Erkennen, dass Selbstwirksamkeit in verschiedenen Lebensbereichen unterschiedlich ausgeprägt sein kann
- Verstehen, dass Selbstwirksamkeit erlernbar und trainierbar ist
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