Kurskatalog
Über 100 Trainings aus
30 Jahren Coaching-Praxis.
Sechs Themenwelten, acht Lernpakete von Führung über Health @Work bis New Work, didaktisch klug konzipiert, visuell ansprechend und interaktiv spannend produziert — entwickelt von Trainer:innen, die wissen, was im Arbeitsalltag wirklich gebraucht wird. Alle Trainings zweisprachig, barrierefrei und sofort einsetzbar.
Health @Work I – Gesundheit
Gesunde Mitarbeiter*innen sind die wichtigste Ressource und der größte Wert in Unternehmen. Damit Du gesund und motiviert bei der Arbeit bist, haben wir für Dich einige interessante Themen rund um Health @Work zusammengestellt. Hier lernst Du Methoden zur Stressbewältigung und zur Entwicklung von Resilienz kennen und erfährst, wie Du im betrieblichen Umfeld besser auf Dich acht geben kannst.
Selbstregulation 1/3: Temperamente erkennen
In vielen Situationen reagierst Du, ohne groß darüber nachzudenken. Aber weißt Du auch, warum Du so reagierst, wie Du es tust? Ärgerst Du Dich vielleicht manchmal im Nachhinein sogar, dass Du genau so reagiert hast? Für diesen Automatismus ist Dein Temperament verantwortlich. Im ersten von drei Modulen zum Thema »Selbstregulation« lernst Du, was Temperament bedeutet und warum es so wichtig ist, es zu kennen.
Selbstregulation 2/3: Selbstwirksamkeit
Sitzt Du auch manchmal zu Hause vor einer Aufgabe und grübelst vor Dich hin: »Kann ich das wirklich schaffen? Habe ich das Zeug dazu?« Würdest Du diese Gedanken manchmal nicht auch gerne auf Knopfdruck ausschalten können? Genau hier greift die Selbstwirksamkeit ein. Im zweiten von drei Modulen zum Thema »Selbstregulation« zeigen wir Dir, wie genau Du daran arbeiten kannst, damit solche Gedanken in Zukunft der Vergangenheit angehören.
Selbstregulation 3/3: Selbstbestimmt handeln
Du kennst das vielleicht: Auf Deiner To-do-Liste steht eine Aufgabe, auf die Du gerade überhaupt keine Lust hast – vor allem deshalb, weil Dein*e Chef*in sie Dir einfach aufgedrückt hat und Du sie für völlig sinnlos hältst. Für unseren Alltag in Beruf oder Privatleben ist es wichtig, dass wir selbstbestimmt handeln und unsere Entscheidungen bewusst selbst treffen können, denn nur so können wir unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigern. Wie Du das schaffst, erfährst Du anhand kleiner Übungen im dritten von drei Modulen zum Thema »Selbstregulation«.
Resilienz
Wir alle kennen diese eine Person, die in egal welcher Situation, einen kühlen Kopf bewahrt. Um diese Person zu werden, können wir unsere Resilienz entwicklen oder stärken, um bei Herausforderungen innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.
Stresskompetenzen erkennen: Stress erfolgreich bewältigen
Jeder von uns kennt Stress und wir empfinden ihn meistens als unangenehm. Oft wissen wir aber gar nicht, dass Stress uns auch positiv antreiben kann und manchmal sogar notwendig ist, um eine bessere Leistung zu erbringen. Lerne hier wie Stress entsteht und wie Du ihn konstruktiv für Dich nutzen kannst.
Verhaltensgewohnheiten ändern
Unsere Gesundheit ist ein hohes Gut. Sie zu erhalten, ist unser aller Ziel. Doch oft klafft zwischen Vorhaben und Realität eine Lücke: Wir ernähren uns zu ungesund, bewegen uns zu wenig, machen bei der Arbeit zu wenige Pausen oder nehmen das nächste spannende Projekt an, obwohl jetzt schon alle Kapazitäten ausgelastet sind. Aber wie ändern wir unser eingefahrenes Verhalten? In dieser Lerneinheit zeigen wir Dir, wie Du es schaffst, neue Gewohnheiten für ein gesundes und gesundheitsförderndes Arbeiten zu etablieren.
Positive Psychologie
Zufriedenheit und Wohlbefinden sind nicht nur im Privaten wichtig. Sie bilden auch und gerade in unserem Berufsleben die Grundlage für Motivation, Engagement und Leistungsbereitschaft und sind ausschlaggebend für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Das Konzept der »Positiven Psychologie« kann Dir Wege aufzeigen, durch mehr Achtsamkeit und ein positives Mindset ein Plus an innerer Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu finden und dadurch langfristig gesund, motiviert, leistungsfähig und glücklich zu bleiben.
Meditation zur Steigerung von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
In dieser Lerneinheit zeigen wir Dir, wie Meditation funktioniert und warum sie Dir in Deinem Alltag helfen kann, sowohl Deine Leistungsfähigkeit als auch Dein Wohlbefinden zu steigern.
Work-Life-Blending
Digitalisierung und Technisierung sind in unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Wir sind fast ständig und überall zu erreichen und erwarten das auch von anderen. Wie gelingt es mir also, eine Trennung von Privat- und Arbeitsleben zu schaffen? Lerne das Konzept von Work-Life-Blending kennen und welche Chancen und Risiken es Dir bietet.
Gesunder Schlaf
In dieser Lerneinheit setzen wir uns mit »Gesundem Schlaf« auseinander. Wir liefern Dir hilfreiche Tipps, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Außerdem klären wir Dich über die Grundlagen des Schlafes auf und zeigen Dir, was eigentlich passiert, während wir schlafen.
Lass uns über Bedarfe in Deinem Unternehmen sprechen.
30 Minuten, unverbindlich. Wir finden gemeinsam heraus, wie eine integrierte Lernlösung in Kontext Deines Unternehmens aussehen könnte.